Курс ЦБ на 16.04: $ 93.59 € 99.79
Вологжанам помогают справиться с тревогами о COVID-19 по ночному «телефону здоровья»
Люди по-разному реагируют на масочный режим, ежедневную информацию в СМИ о количестве заболевших и новости о болезни близких. Поэтому специалисты Центра охраны здоровья семьи и репродукции области консультируют вологжан даже ночью.
Звонки в Центре принимаются по номеру 71-70-34 с 18:00 до 6:00. Утром и днем (8:00 - 17:00) консультации ведут специалисты Центра социального обслуживания населения, телефон - 72-23-00. В выходные дни психологи Центра «Доверие» отвечают на вопросы вологжан по телефону: 8-921-828-98-08.
«Тем, кто находится на самоизоляции, необходимо соблюдать режим дня, то есть вставать и ложиться спать каждый день в одно и то же время. Обязательно нужно уделять не менее 40 минут физической нагрузке: йоге, пилатесу, обычной физической зарядке. Обращайте внимание на питание - ешьте больше полезных продуктов. В семье с детьми нужно разделить обязанности. Проверяйте источники информации, доверять стоит только официальным сведениям. Следите, сколько времени проводите у телевизора и со смартфонами, - это влияет на нервную систему. Как минимум час до сна нужно проводить без «голубого» экрана», - говорит специалист по социальной работе «Вологодской областной психиатрической больницы» Всеволод Фалалеев.
Специалист обозначил симптомы, по которым можно определить, что близкому человеку нужно обратиться к психиатру. Среди них тревога, страх, чувство внутреннего напряжения, импульсивные поступки, пессимизм и бессонница.
Если самостоятельно справиться «с собой» не получается, нужно обратиться к специалистам. Запись в Вологодскую областную психиатрическую больницу идет по телефону: 29-06-29. Кроме того, можно обратиться анонимно с вопросом на сайт ВОПБ.РФ.
О правильном питании и профилактике ожирения узнают вологжане по «Телефону здоровья»
Врач-гериатр ответит на вопросы вологжан по «Телефону здоровья»
