Курс ЦБ на 24.04: $ 93.29 € 99.56
Не меньше недели требуется ребенку, чтобы вернуться к школьному режиму
Именно поэтому уже сейчас необходимо возвращать школьников к стандартному для учебного времени распорядку дня. Ложиться спать не позднее 9-10 часов вечера и вставать в 7-8 часов утра – это обеспечит полноценный отдых и восстановление сил. Такие рекомендации дают специалисты регионального управления Роспотребнадзора.
Определенных норм санитарные врачи советуют придерживаться и в течение учебного года. Первоклассники могут учиться только в первую смену в режиме пятидневки. И нагрузка для них должна увеличиваться постепенно – начиная с 3-х уроков в день в сентябре и по 4 урока, начиная с третьей четверти.
Обязателен отдых после школы, лучше – на свежем воздухе. Прогулка должна занимать 2-3 часа, полезны будут подвижные игры. Выполнение домашних заданий лучше начинать с 16 часов. Важно, чтобы ребенок садился за уроки в одно и то же время каждый день. Их выполнение у первоклассника не должно занимать более одного часа.
Немаловажно горячее питание в школе. Школьники, которые от него отказываются, быстрее утомляются, чаще устают и жалуются на головные боли и боли в желудке. Также санитарные врачи рекомендуют следить в школе и дома за осанкой ученика.
