Погода в Вологде: -11 °C

Курс ЦБ на 03.12: $ 61.77 64.99

20.05.2022 Общество

Родителям Вологды рассказали, как помочь детям сохранить спокойствие на экзаменах

Родителям Вологды рассказали, как помочь детям сохранить спокойствие на экзаменах

Детский и семейный психолог Надежда Гольбрайх приняла участие в прямом эфире, организованном Центром управления регионом Вологодской области. Специалист рассказала, как должны вести себя родители, чтобы снизить психологические и физические нагрузки, которые испытывают дети во время экзаменов.

«Важно, чтобы родители перестали запугивать детей: "Если экзамены не сдашь, ты никуда не поступишь", "Если ты это не сделаешь, то твоя жизнь сложится не так хорошо". Помните, экзамены — это только часть нашей огромной жизни. Лучше показывать свою веру в ребенка, давать ему принимать решения самостоятельно. Можно вспомнить с ребенком качества, которые позволяют ему быть успешным и справиться с волнением в трудной ситуации, ведь ребята постоянно решают какие-то сложности, будь то контрольные, выступление на публике, знакомства», — прокомментировала Надежда Гольбрайх.

Специалист дала еще несколько советов. Во-первых, важно, чтобы родители сами сохраняли спокойствие и помогали детям сосредоточиться и соблюдать режим дня. Во-вторых, не рекомендуется нагружать ребенка новыми домашними обязанностями. В-третьих, в день перед экзаменом нужно проследить, чтобы ребенок завершил подготовку до 17:00 часов, сходил прогуляться и лег спать вовремя. С утра перед испытанием он должен позавтракать, быть в удобной привычной одежде — ничто не должно отвлекать ребенка от экзамена.

«Школьники и родители должны помнить, что волноваться — это нормально. Но с волнением нужно уметь справляться. Для этого используют различные техники. Например, дыхательную: короткий вдох, длинный выдох. Или напрягают мышцы тела, а затем расслабляют. Можно признать свои чувства, от этого страх проходит, или заняться самовнушением: повторять себе "Я спокоен"», — посоветовала психолог.

Прямой эфир с Надеждой Гольбрайх можно посмотреть по ссылке.

Александр Спиричев
Другие новости по теме
08.11.2022 15:27

7 декабря вологодские выпускники напишут итоговое сочинение

Определена дата проведения итогового сочинения. Оно состоится 7 декабря. До 23 ноября нужно подать заявление на участие.
18.10.2022 16:13

Стало известно, когда вологодские школьники будут сдавать ОГЭ и ЕГЭ в 2023 году

Опубликованы проекты совместных приказов Минпросвещения и Рособрнадзора о проведении Единого государственного экзамена и Основного государственного экзамена в 2023 году.
20.09.2022 18:40

Более 300 вологжан написали ОГЭ и ГВЭ по математике

С 20 по 24 сентября проходит государственная итоговая аттестация (ГИА) для девятиклассников, которые не явились на экзамены в основные сроки сентября по уважительным причинам или получили на ГИА неудовлетворительные результаты не более чем по двум предметам.
Прямая трансляция
Обсуждение концепции парка Ветеранов
Начало трансляции: 06.12.2022 18:00

Лента новостей
Система Orphus

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×