Погода в Вологде: +18 °C

Курс ЦБ на 24.07: $ 73.77 86.85

18.10.2019 Общество

Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе

Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе

Самое важное, по мнению специалистов из Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, это не пропускать обеденный перерыв на работе. Если не получается сходить пообедать домой или в кафе, то лучше приносить еду с собой из дома.

«Перерывы между приемами пищи не должны превышать 2,5-3 часа. Более длительные промежутки являются стрессовыми для организма. Отсутствие пищи в желудке в этот момент приводит к сокращению его стенок и появлению голодных болей, а соляная кислота, которая выделяется при этом, раздражает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая развитие язвенной болезни, гастрита и дуоденита», - цитирует экспертов ФИЦа агентство новостей RT.

В обеденный рацион не следует включать булочки или пирожки, так как они могут повлиять на фигуру. Также в центре советуют не злоупотреблять соленым, поскольку это приводит к повышению артериального давления и появлению отеков на ногах. А излишнее потребление жирной пищи при низком уровне физической активности, характерном для офисной работы, может привести к ожирению.

Для быстрого перекуса на работе можно выбрать фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада. Также желательно чаще употреблять овощи, так как они содержат много полезных витаминов и минералов не влияют на вес. Эксперты напоминают, в сутки следует пить в среднем 1-2 литра воды. Об этом не стоит забывать и на рабочем месте.

Екатерина Постникова
Другие новости по теме
16.07.2021 15:06

Консультации по вопросам воспитания и детского образования могут получить жители Вологодчины

Проект «Поддержка семей, имеющих детей», входящий в нацпроект «Образование», объединил 324 специалистов, которые помогут родителям создать доверительную атмосферу в семье, узнать обо всех проблемах и найти правильное решение.
03.07.2021 14:48

Пищеблок отремонтировали в школе № 5 Вологды

В учреждении заменили старое оборудование: установили посудомоечную машину, пароконвектомат, жарочный шкаф. Оборудование закупили на средства, выделенные из областного бюджета в рамках проекта «Здоровое школьное питание».
04.06.2021 15:10

Правильные пищевые привычки вологжанам будут прививать с детского сада

На формирование культуры правильного питания и других аспектов здорового образа жизни направлена программа «Двигательная активность - здоровое питание», которую внедрят в каждой школе и во всех детских садах региона к 2024 году.
Лента новостей
Система Orphus

Ваш браузер устарел!

Обновите ваш браузер для правильного отображения этого сайта. Обновить мой браузер

×