Курс ЦБ на 19.04: $ 94.09 € 100.53
Эксперты центра питания России рассказали, что не нужно есть на работе
Самое важное, по мнению специалистов из Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, это не пропускать обеденный перерыв на работе. Если не получается сходить пообедать домой или в кафе, то лучше приносить еду с собой из дома.
«Перерывы между приемами пищи не должны превышать 2,5-3 часа. Более длительные промежутки являются стрессовыми для организма. Отсутствие пищи в желудке в этот момент приводит к сокращению его стенок и появлению голодных болей, а соляная кислота, которая выделяется при этом, раздражает слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, вызывая развитие язвенной болезни, гастрита и дуоденита», - цитирует экспертов ФИЦа агентство новостей RT.
В обеденный рацион не следует включать булочки или пирожки, так как они могут повлиять на фигуру. Также в центре советуют не злоупотреблять соленым, поскольку это приводит к повышению артериального давления и появлению отеков на ногах. А излишнее потребление жирной пищи при низком уровне физической активности, характерном для офисной работы, может привести к ожирению.
Для быстрого перекуса на работе можно выбрать фрукты, сухофрукты, сушеные орехи или небольшое количество горького шоколада. Также желательно чаще употреблять овощи, так как они содержат много полезных витаминов и минералов не влияют на вес. Эксперты напоминают, в сутки следует пить в среднем 1-2 литра воды. Об этом не стоит забывать и на рабочем месте.
В Вологде впервые пройдёт семинар для руководителей клубов исторической реконструкции
Прокуратура проверила факт мошенничества при организации питания в школах Вологды
